Evaluare Wellness - Evaluare De Stil De Viață Și Alimentație
FORMULAR INSCRIERE
Inscrie-te acum pentru o Evaluare Wellness Gratuita
Orice demers catre o stare de sanatate mai buna incepe cu o Evaluare Wellness care prin metode stiintifice general acceptate o sa ne ofere informatii foarte valoroase despre starea dvs. Generala de sanatate si mai ales despre echilibrul necesar in orice organism uman pentru o stare de bine generala.
Nu iti promitem minuni insa toate studiile recente arata ca exista o legatura stransa intre ceea ce consumam si sanatatea noastra.
Wellness = Bunăstare În 4 Direcții
Wellness = Bunăstare În 4 Direcții
Bunastare
Fizica
Bunastare
Mentala
Bunastare
Spirituala
Bunastare financiar profesionala
Evaluare Wellness in ce consta?
Cu siguranta te intrebi in ce anume consta aceasta evaluare? Imi poate dauna sanatatii?
Trebuie sa dau sange precum la analize? Trebuie sa nu mananc sau sa beau cafea inainte de evaluare? Se poate face evaluarea si online fara sa ma deplasez?
Acesta Evaluare nu are legatura cu analizele medicale. Este o metoda non invaziva, nu se ia sange nu intervenim cu ace si alte instrumente. Evaluare este o informare generala despre starea in care se afla organismul tau la acest moment si se poate face si online!
Ce vom afla in urma Evaluari Wellness?
Prin evaluare vom afla valorile unor parametri ai stării dvs. de sănătate.
Este vorba despre un calcul efectuat de un aparat de ultimă generaţie, care ne ofera informatii despre starea corpului dvs.
Printre informatiile obtinute regasim:
- Procentul de grăsime corporală – grasimea la nivel cutanat.
- Nivelul de grăsimi viscerale – grasimea aflata in zona abdominala
- Vârsta metabolică – varsta organismului in functie de echilibrul existent
- Masa musculară – nivelul de masa musculara la nivelul intregului corp
- Masa osoasă – situatia mineralizarii dvs. Osoase
- Procentul de apă din corp – cat sunteti de hidratat/a un lucru esential pentru sanatate
- Rata metabolică bazală – consumul minim de calorii pentru mentinerea functiilor vitale
- Consumul caloric zilnic – Ce consum de calorii iti trebuiesc zilnic
- Determinarea factorului proteic – doza zilnica recomandata de proteina
La ce foloseste Evaluarea Wellness?
Orice demers doresti sa faci in imbunatatirea starii tale de sanatate trebuie sa treaca si printr-o astfel de evaluare, inclusiv salile de fitness moderne iti ofera o astfel de evaluare pentru a putea stii ce anume trebuie sa imbunatatesti.
Nu in ultimul rand toti sportivii de performanta indiferent de sportul practicat folosesc aceasta tehnica de evaluare pentru rezultate excelente in activitatea sportiva.
In acest fel poti sa ai rezultate rapide si foarte eficiente dar mai ales echilibrate in demersul tau pentru bunastare fizica, mentala, spirituala si chiar financiar profesionala.
Ce vei obtine?
Citeste mai departe pe acest site si vei afla cate lucruri se pot imbunatatii la starea dvs. Generala in urma unei evaluari. Vei avea datele necesara pentru a incepe intr-un mod corect sa fii in forma indiferent de varsta!
Care este starea
ta fizica?
- Oboseală sau lipsă de energie
- Discomfort digestiv ( arsuri, crampe, balonări sau constipație )
- Dureri de cap/migrene
- Insomnii
- Hipertensiune
- Dureri de spate
- Retenție de lichide
- Stres
- Lipsă de calciu
- Alergii
- Probleme de colesterol
Obiceiuri alimentare zilnice, In fiecare zi aveti:
- Mic dejun
- Prânz
- Cină
- Ronțăiți între mese
- Mâncați dulciuri
- Beți minim 2 litri de apă pe zi
- Fumați
- Beți cafea
- Altele
Care considerati ca este importanta micului dejun:
- nutritie
- energie
- concentrare
- satietate
La ce ora serviti micul dejun?
Credeti ca aveți un Mic Dejun Echilibrat din punct de vedere al continutului de Proteine, Carbohidrati, Grasimi, Minerale, Vitamine si Fibre?
Aveti gustari pe parcursul zilei?
Care sunt gustarile obisnuite?
Câți litri de apă beti pe zi?
Urmati vreun tratament cu medicamente?
Aveti intolerante alimentare?
Sunteti o persoana cu:
Stil de viata sedentar
(foarte putine exercitii fizice sau deloc)?
Stil de viata activ sau moderat (faci sport regulat cel putin o ora pe zi)?
Stil de viata foarte activ (sportiv de performanta)?
Cât de motivat/a sunteti să faceti schimbari in stilul dvs de viata si alimentatie?
Care este obiectivul dvs
(ce ati vrea sa imbunatatiti)?
- Vreau sa am mai multa energie
- Vreau sa imi intaresc imunitatea
- Vreau sa slabesc
- Vreau sa cresc greutatea
- Vreau sa imbunatatesc nutritia pentru activitati fizice/sport
- Vreau sa imbunatatesc sanatatea
- Vreau sa imbunatatesc alimentatia
- Vreau sa imbunatatesc calitatea tenului
Vreau sa imbunatatesc situatia
profesional-financiara
Ce doriți să îmbunătățiți prioritar?
De ce ați ales-o pe aceasta?
Care sunt consecințele în cazul în care nu rezolvați asta?
De ce vă îngrijorează asta?
Ce inseamna un Mic Dejun Echilibrat
Energie unde aceasta energie vine din proteine de calitate, carbohidrati complecsi, grasimi sanatoase, nutrienti de calitate si apa. In fiecare dimineata cand ne trezim suntem intr-un punct 0, in care stomacul nostru gol.
De aceea, un astfel de mic dejun ne asigura un nivel glicemic optim, prezentand 4 obiective foarte importante:
Ce inseamna Nutritie Optima?
Restabilirea nutritientilor pierduti pe timpul noptii in procesul de regenerare corporala.
Ce inseamna Nivel De Energie Optim?
Prin asigurarea nutrientilor esentiali
Ce inseamna Hidratare Optima?
Restabilirea nivelului de hidratare pierdut in timpul noptii, tinand cont ca noi pierdem in jur de 1 l-1,5l apa prin respiratie, transpiratie, urina si in procesorul de regenerare al corpului
Reduce Nevoia De „RONTAIT” Intre Mese
Adica ne asigura un nivel de zahar stabil in sange, astfel previne caderile de energie de pe parcursul zilei
Legătura dintre Indicele de Masă Corporală și nivelul Grăsimilor Corporale
IMC marit cu grasimi mici – culturista
IMC normal grasimi mici – Fit
IMC normal grasimi mari – Remodelare
IMC mic grasimi mici – Reconstructie
IMC mare grasimi mari – Slabire
Factorii care influențează sănătatea
Genetici 8%
Stres 6%
Ecologici 11%
Alimentație Și Stil De Viață 75%
Majoritatea Oamenilor nu înțeleg diferența dintre alimentație și nutriție
- Alimentația = alimentele care ajung în farfuriile noastre
- Nutriția = substanțele nutritive pe care le primește organismul nostru: micro/macronutrienți, fitonutrienti, apa.
“Trăim Într-O Societate Hiper-Alimentată, Dar Subnutrită…”
Dezechilibru Nutritiv
+ Surplus – grăsimi saturate, carbohidraţi simpli, hormoni, pesticide, conservanti, toxine rezultate în urma preparării hranei, sare.
- Deficit – proteine, carbohidrati complecși, grasimi vegetale, fibre, vitamine, minerale, aminoacizi, apa.
Între Fermă /OCEAN Şi Farfuria Dumneavoastră, Valoarea Nutritivă A Alimentelor Este Compromisă.
Ce Ajunge Pe Farfuria Noastră?
- Alimente lipsite de nutrienți esențiali
- Alimente ce contin diferite substanțe nocive și conservanți chimici
- Produse alimentare depozitate timp îndelungat, transportate și prost pregătite
- Fast food, dulciuri, patiserii…etc.
Consecințe – O Problemă Serioasă
- probleme gastrointestinale
- supraponderabilitate și obezitate
- boli cardiovasculare și altele
- dureri de cap și migrene
Secolul Vitezei
Trăim În Secolul Vitezei
- Acționăm în viteză, mâncăm în viteză, muncim în viteză, ne odihnim în viteză, alergăm în permanență „de nicăieri către niciunde”.
- N-avem niciodată timp pentru noi, pentru sănătatea și familia noastră.
Oricât de frustrantă este această pauză, o putem folosi ca să avem în sfârșit grijă de noi, într-un mod mai organizat
Acum Ca Niciodata Avem Nevoie De Soluții Care:
• Să ne permită să mâncăm controlat caloric, dar bogat nutritiv
• Să ne protejăm și să creștem imunitatea
• Să evităm pericolul expunerii mergând prea des la cumpărături
• Să ne asigure nutriția corectă, chiar dacă avem alimente mai puține – cele pe care le-am găsit!
• Să facem mișcare zilnic pentru a echilibra deficitul de mișcare cauzat de statul acasă.
• Să comunicăm cu alți oameni care gândesc la fel și care mențin o atitudine pozitivă și optimistă, în aceste condiții.
Mic Dejun Echilibrat
Corpul nostru este alcătuit din 100 de trilioane de celule.
Să înțelegem niște fapte despre modul în care funcționează corpul nostru
Tot Ce Mâncăm Într-O Zi Se Consumă În Două Moduri:
PE PARCURSUL ZILEI: consumăm Proteine, Carbohidrați, Grăsimi, Vitamine, Minerale și Apă pentru a avea energie și a funcționa.
PE PARCURSUL NOPȚII : nutrienții și apa sunt folosiți pentru a regenera corpul
• Energie
• Proteine
• Carbohidrați
• Grăsimi
• Micronutrienți
• Apă
100 de trilioane de celule se trezesc în fiecare dimineață și cer 114 elemente nutritive și apă
Ce le oferim de obicei?
Tipuri de mic dejun obișnuit
Mic Dejun bogat în CARBOHIDRAȚI
Tipuri de mic dejun obișnuit
Mic Dejun bogat în CALORII
Lipsa MICULUI DEJUN
Mic dejun pe bază de carbohidrați sau cu multe grăsimi
• Creșterea nivelului de glicemie atrage reacția pancreasului care secretă activ insulina
• Cresterea bruscă a nivelului de insulină determină scăderea rapidă a glicemiei cu instalarea senzației de foame, iritabilitate, dificultate de concentrare și tendința de a ronțăi
• Acest ciclu se repetă de câteva ori pe zi
•Dacă avem un Mic Dejun foarte caloric, intrăm în dezechilibru de la prima masă
Absența micului dejun
• Absența micului dejun cauzează același ciclu, care începe cu scăderea glicemiei…
• În timp, aceste cicluri pot contribui la acumularea de grăsimi și kg nedorite, la fluctuații de energie și dispoziție, la tendința de a ronțăi toată ziua.
Cele 4 Obiecive Ale Unui Mic Dejun Sănătos:
Restabilirea nutrienților pierduți în timpul nopții pentru regenerarea corpului = NUTRIȚIE OPTIMĂ
Asigurarea energiei pentru o nouă zi prin oferirea de nutrienți esențiali: proteine, carbohidrați sănătoși și grăsimi sănătoase, plus vitamine și minerale = NIVEL DE ENERGIE OPTIM
Restabilirea nivelului de hidratare pierdut în timpul nopții = HIDRATARE OPTIMĂ
Asigurarea unui nivel stabil al zahărului în sânge = REDUCE NEVOIA DE “RONȚĂIT” ÎNTRE MESE, PREVINE CĂDERILE DE ENERGIE PE PARCURSUL ZILEI
Nutriție bună + Stil de viață sănătos = Sistem imunitar sănătos.
OBIECTIVE
Vă propunem niște soluții care vă permit să rămâneți sănătoși, în formă, conectați la ceea ce este obiectivul nostru al tuturor: SĂ AVEM O STARE DE BINE, ATITUDINE POZITIVĂ, SĂNĂTATE ȘI ASPECT PLĂCUT.
SĂ DEVENIM O VERSIUNE MAI BUNĂ A NOASTRĂ
PRIMUL PAS ÎN A SCHIMBA SITUAȚIA ESTE SĂ CORECTĂM PLANUL NOSTRU ALIMENTAR INCEPAND CU O EVALUARE WELLNESS.
FORMULAR CONTACT
Acord GDPR
Conform cerintelor legii GDPR, SUNTEM OBLIGATI sa va adresam urmatoarele intrebari:
Inteleg că operatorul datelor mele cu caracter personal este consultantul meu wellness („Operatorul”) si:
Sunt de acord / nu sunt de acord ca Operatorul să îmi prelucreze, pentru realizarea unei evaluări nutriționale de wellness și recomandarea unui plan nutrițional și de activitate fizică personalizat necesităților și obiectivelor mele, următoarele categorii de date de sănătate sau care pot indica starea de sănătate: greutatea, procentul de grăsimi corporale, procentul de grasimi viscerale, nivelul de hidratare, masa musculară și osoasă, Indicele de Masă Corporală (“IMC”), vârsta metabolică, rata metabolica activa si de baza, insomnia, probleme digestive, dureri, hipertensiune, oboseală/ lipsă de energie, lipsă de calciu, consum caloric, efort fizic, necesar zilnic de macronutrienti, greutate, lipsa de calciu, probleme de colesterol, stres, masuratori circumferinte.
Sunt de acord
Nu sunt de acord
Sunt de acord / nu sunt de acord să primesc, la numărul de telefon de mai sus, de la Operator, informații despre produse și evenimente/programe de promovare a acestora prin diverse canale de comunicare (SMS,aplicatii WhatsApp, Telegram).
Sunt de acord
Nu sunt de acord
Sunt de acord / nu sunt de acord să primesc, la adresa de e-mail de mai sus, de la Operator, informații despre produsele comercializate și evenimente/programe de promovare a acestora.
Sunt de acord
Nu sunt de acord
Înțeleg că mă pot adresa oricând Operatorului pentru retragerea consimțământului dat, la datele de contact furnizate. Retragerea consimțământului nu va influența prelucrarea datelor realizată anterior retragerii. Bifarea casetelor de mai sus tine loc de semnatura.
